به گزارش سایت خبری ابرامباد، با کاهش دما در فصول سرد سال، ریه‌های ما با چالش‌های جدی و جدیدی روبرو می‌شوند که می‌تواند بر کیفیت تنفس اثر بگذارد.دکتر اردا کیانی، از متخصصان برجسته بیماری‌های ریوی، هشدار می‌دهد که هوای سرد و مرطوب باعث التهاب و تنگی مجاری تنفسی می‌شود. این وضعیت در افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای، افراد سیگاری و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، معمولاً با سرفه‌های مکرر و احساس خس‌خس در سینه همراه است.
پدیده «سردی ریه» زمانی رخ می‌دهد که تعادل انرژی در این ارگان حیاتی به دلیل تغذیه نامناسب، ضعف عمومی بدن یا قرارگیری طولانی‌مدت در معرض برودت هوا به هم می‌خورد.
نشانه‌های هشداردهنده این اختلال شامل احساس سنگینی در قفسه سینه، سرفه‌های خشک یا خلط‌دار شفاف، خستگی مداوم، بی‌حالی و حتی کاهش اشتها است. در چنین شرایطی، فرد ممکن است تمایل غیرعادی به پوشیدن لباس‌های بسیار گرم داشته باشد و یا در طول شب با بیداری‌های مکرر و خواب ناآرام مواجه شود.
دلیل اصلی تنگی نفس در روزهای سرد، واکنش دفاعی مجاری تنفسی به خشکی و برودت هواست که منجر به انقباض راه‌های هوایی می‌شود. برای پیشگیری از این وضعیت، متخصصان توصیه می‌کنند که حتماً از ماسک یا شال‌گردن استفاده کنید تا هوای ورودی به سیستم تنفسی پیش از رسیدن به ریه‌ها، گرم و مرطوب شود. پوشش مناسب قفسه سینه و گردن نیز از نفوذ سرما به بدن جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، حفظ رطوبت مطلوب در محیط خانه با استفاده از دستگاه بخور و دوری از محرک‌هایی مانند دود سیگار، گرد و غبار و آلودگی هوا بسیار حائز اهمیت است. در روزهای بسیار سرد، به جای ورزش سنگین در فضای باز، فعالیت‌های بدنی ملایم را در محیط‌های سربسته انجام دهید. همچنین، نوشیدن مایعات گرم و مصرف خوراکی‌هایی با طبع گرم نظیر زنجبیل، عسل و مرکبات می‌تواند مقاومت ریه‌های شما را در برابر سرما به شکل چشمگیری افزایش دهد.
