به گزارش ابرامباد، بسیاری از افراد با تصور غلطی که هر کاهش وزنی مطلوب است، خود را در دام روش‌های ناسالم لاغری می‌اندازند.دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور متخصص در حوزه سبک زندگی و درمان چاقی و دیابت، تاکید می‌کند که صرف پایین آمدن عدد روی ترازو به معنای دستیابی به سلامت نیست. به عقیده او، در علم پزشکی، دو رویکرد اصلی برای کاهش وزن وجود دارد: یکی کاهش وزنی که با نشاط، سلامتی و تندرستی همراه است و دیگری، کاهش وزن بیمارگونه که اغلب منجر به ظاهری “لاغرمردنی” و تحلیل‌رفته می‌شود. شناخت تفاوت این دو نوع کاهش وزن برای هر فردی که قصد لاغری دارد، حیاتی است تا از آسیب‌های احتمالی به سلامت جسمی خود پیشگیری کند.
چگونه بفهمیم وزن‌مان را درست کم کرده‌ایم؟
نشانه‌های یک کاهش وزن اصولی و سالم بسیار واضح هستند. اگر پس از کاهش وزن، احساس انرژی و توان بیشتری دارید، دمای بدنتان متعادل است و میل به فعالیت‌های روزمره و حتی زناشویی در شما افزایش یافته، خوابتان عمیق‌تر و باکیفیت‌تر شده، توده‌ی عضلانی بدنتان حفظ شده و دچار تحلیل عضلانی نشده‌اید، صورتتان بیش از حد لاغر نشده و ریزش موی چشمگیری نداشته‌اید، و مهم‌تر از همه، کاهش سایز دور کمرتان به مراتب بیشتر از کاهش عدد وزن بوده است، می‌توان گفت که در مسیر درستی قرار دارید. در غیر این صورت، احتمالاً بدن شما به دلیل سوءتغذیه و از دست دادن بافت عضلانی، وزن کم کرده است که زنگ خطری جدی محسوب می‌شود.
فاجعه‌ی روش‌های نادرست لاغری
کاهش وزنی که منجر به سوءتغذیه، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، ضعف عمومی بدن و تحلیل عضلانی شود، نه تنها مفید نیست، بلکه بسیار خطرناک و فاجعه‌بار است. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، باید نهایت دقت را به خرج دهند تا فریب افراد سودجو و روش‌های غیراصولی را نخورند، زیرا این مسیر می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی به دنبال داشته باشد.
برخی از روش‌های خطرناک و غیرصحیح لاغری شامل موارد زیر است:
* رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری و افراطی همراه با گرسنگی شدید.
* انجام روزه‌داری‌های طولانی مدت و افراطی (فستینگ) بدون مشورت با متخصص و بدون توجه به وضعیت جسمانی فرد.
* مصرف بی‌رویه و مزمن الکل یا مواد مخدر نظیر تریاک.
* استفاده از مواد محرک آمفتامینی مانند شیشه یا اکستازی که به طور غیرقانونی برای لاغری استفاده می‌شوند.
* مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشک داروهای غیرمجاز یا داروهایی که به شدت اشتها را سرکوب می‌کنند (مثل فنترمین و افدرین).
* مصرف نادرست و بدون نظارت هورمون تیروئید با هدف کاهش وزن.
* استفاده طولانی مدت و بدون هماهنگی و نظارت پزشکی از داروهای تزریقی جدید نظیر ویکتوزا، اوزمپیک و مونجارو، بدون در نظر گرفتن تغییرات اساسی در سبک زندگی.
* انجام عمل لیپوساکشن (برداشت چربی زیر جلدی) بدون هیچ‌گونه تعهد به اصلاح سبک زندگی.
* جراحی‌های چاقی مانند بای‌پس معده یا اسلیو به عنوان تنها راه‌حل، بدون برنامه‌ریزی برای تغییرات دائمی در عادات غذایی و سبک زندگی.
تمامی این روش‌ها ممکن است به ظاهر وزن را کاهش دهند، اما به قیمت آسیب جدی و تحلیل رفتن بدن تمام می‌شوند. به خاطر داشته باشید که کاهش وزن سالم، فرآیندی است که در آن چربی‌سوزی اتفاق می‌افتد، در حالی که توده عضلانی و چربی‌های ضروری بدن حفظ می‌شوند. در مقابل، کاهش وزن ناسالم به سوءتغذیه، تحلیل عضلات، ضعف عمومی و اختلال در متابولیسم بدن منجر خواهد شد. بنابراین، هدف نباید صرفاً کاهش وزن به هر قیمتی باشد، بلکه باید رسیدن به وزنی ایده‌آل از مسیری صحیح و همسو با سلامت عمومی بدن باشد. این مسیر، چیزی جز یک برنامه علمی و دقیق برای اصلاح و تغییر سبک زندگی با نظارت و همراهی پزشک متخصص نیست.
