به گزارش ابرامباد، با فرا رسیدن فصل سرد، بسیاری از افراد با ناراحتی‌های چشمی دست و پنجه نرم می‌کنند.خوشبختانه، با اتخاذ راهکارهای آسان و کاربردی می‌توان از سلامت چشمان در برابر آسیب‌های هوای سرد محافظت کرد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا چشمان شما در زمستان رفتاری متفاوت از سایر فصول از خود نشان می‌دهند؟ اغلب اوقات، افراد در محیط‌های بیرونی در فصل سرد، سوزش یا ناراحتی بیشتری در چشمان خود احساس می‌کنند تا زمانی که در فضای بسته هستند.
چگونه سرمای زمستان بر عملکرد بینایی شما اثر می‌گذارد؟
دکتر یوگش چوگوله، جراح متخصص قرنیه، آب مروارید و عیوب انکساری از موسسه ملی چشم پزشکی پونا در هندوستان، توضیح می‌دهد که تعداد زیادی از مشکلات چشمی در زمستان، ریشه در کاهش رطوبت هوا دارند. هوای سرد به طور طبیعی رطوبت کمتری نسبت به هوای گرم در خود نگه می‌دارد. همین ویژگی باعث می‌شود که اشک‌ها در مواجهه با هوای سرد، بسیار سریع‌تر از زمانی که در معرض هوای گرم قرار می‌گیرند، تبخیر شوند و منجر به خشکی چشم شوند.
عادات روزمره در زمستان که ممکن است به طور پنهانی به سلامت چشمان شما آسیب برسانند، شامل موارد زیر است:
۱. استفاده بی‌رویه از وسایل گرمایشی
گرمایش بیش از حد در فضای داخلی منزل، تاثیر مستقیمی بر چشم‌ها دارد. بخاری‌ها و سیستم‌های گرمایش مرکزی، رطوبت هوا را از بین می‌برند و خشکی، سوزش و قرمزی چشم را به همراه دارند. نوسان بین باد سرد بیرون و هوای گرم و خشک داخل، فشار زیادی به سطح چشم وارد می‌کند. علائم شایع این ناراحتی‌ها در ماه‌های زمستان عبارتند از:
* تاری دید و قرمزی چشم
* ورم پلک‌ها
* خستگی چشم
* آبریزش از چشم
بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی افرادی که معمولاً مشکل خشکی چشم ندارند، ممکن است در ماه‌های سرد زمستان این علائم را تجربه کنند. عوامل متعددی که در طول روز با آن‌ها روبرو می‌شویم، می‌توانند علائم مرتبط با خشکی چشم را تشدید کنند که در ادامه به چند نمونه اشاره می‌شود.
۲. پلک زدن ناکافی هنگام کار با نمایشگرها
سرمای زمستان اغلب باعث می‌شود زمان بیشتری را در خانه و پای گوشی‌ها و صفحه‌های نمایش سپری کنیم. وقتی افراد مدت طولانی به صفحه‌های الکترونیکی خیره می‌شوند، کمتر پلک می‌زنند. این کاهش پلک زدن، هم خشکی و هم خستگی چشم را افزایش می‌دهد.
۳. بی‌توجهی به عینک آفتابی در زمستان
عدم استفاده از عینک آفتابی در زمستان می‌تواند برای چشم مضر باشد. برف تا ۸۰ درصد اشعه ماورابنفش خورشید را بازتاب می‌دهد. این اشعه‌ها می‌توانند منجر به برف‌کوری و آسیب‌های طولانی‌مدت به قرنیه شوند، به خصوص برای افرادی که به نور حساس هستند.
۴. نادیده گرفتن اهمیت نوشیدن آب کافی
در فصل زمستان، بسیاری از افراد کمتر آب می‌نوشند و این کاهش مصرف مایعات بر سلامت چشم‌ها تأثیر منفی می‌گذارد. حفظ تعادل در تغذیه و مصرف کافی مایعات بسیار ضروری است. همچنین، کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین A می‌تواند بر کیفیت اشک و سلامت بلندمدت چشم‌ها اثرگذار باشد.
۵. قرار گرفتن مستقیم چشم‌ها در معرض باد سرد بدون محافظت
هنگامی که در زمستان بدون محافظ چشم (مانانند عینک) از خانه خارج می‌شوید، هوای سرد به سرعت رطوبت چشم‌ها را جذب می‌کند. این اتفاق می‌تواند منجر به سوزش و واکنش‌های آلرژیک در چشم شود. برای جلوگیری از این مشکل، استفاده از عینک آفتابی یا عینک اسکی توصیه می‌شود. این عینک‌ها در روزهای سرد و بادی یا هنگام انجام ورزش‌های زمستانی، محافظ خوبی در برابر هوای سرد عمل می‌کنند.
۶. غفلت از استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز هوا
ماندن طولانی‌مدت در اتاقی گرم و خشک بدون رطوبت‌ساز، می‌تواند تبخیر اشک را تسریع کند. سیستم‌های گرمایشی داخلی، هوای اتاق‌ها، به ویژه فضاهای بسته را به شدت خشک می‌کنند. این خشکی باعث تبخیر سریع اشک و در نتیجه تحریک، خارش و خستگی چشم‌ها می‌شود و میل به مالش چشم‌ها را افزایش می‌دهد.
۷. مالش مکرر چشم‌ها
احساس خشکی و تحریک غالباً افراد را به مالش چشم‌ها سوق می‌دهد. این عادت ساده می‌تواند خطر تحریک بیشتر یا عفونت را افزایش دهد. مالش چشم نه تنها قرمزی را تشدید می‌کند بلکه میکروب‌ها را از دست‌ها به چشم‌ها منتقل کرده و احتمال عفونت را بالا می‌برد. بنابراین، حفظ بهداشت اولیه چشم و پرهیز از لمس غیرضروری چشم‌ها، به ویژه در ماه‌های زمستان، بسیار حائز اهمیت است.
بر اساس تحلیل‌های متخصصان، این علائم آزاردهنده ممکن است در طول فعالیت‌های روزمره بروز کنند، اما با کمی آگاهی و اعمال تنظیمات ساده در عادت‌ها می‌توان شدت تحریک، ناراحتی و پیامدهای طولانی‌مدت آن‌ها را بر چشم‌ها در طول زمستان به حداقل رساند.
