به گزارش ابرامباد، بسیاری از افراد، دقیقاً در مرز میان بیداری و خواب، ناگهان احساس می‌کنند از ارتفاعی به پایین پرتاب شده‌اند. این تجربه که اغلب با یک تکان ناگهانی و شدید در بدن همراه است، اصطلاحاً «هیپنیک جرک» (Hypnic Jerk) نامیده می‌شود و یک پدیده کاملاً معمول است که عموماً جای نگرانی ندارد.
وقتی مغز بین بیداری و خواب گیر می‌کند
هنگامی که بدن به سمت خواب عمیق می‌رود، مغز و سیستم عضلانی آرامش خود را بازمی‌یابند. با این حال، گاهی اوقات مغز این رها شدن عضلانی را به اشتباه به منزله سقوط تعبیر می‌کند. در پاسخ به این تفسیر نادرست، یک واکنش عصبی سریع ارسال شده که منجر به انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها، پریدن بدن و درک حس افتادن می‌شود.
در این لحظات، مغز هنوز به طور کامل وارد فاز خواب عمیق نشده و بخش‌هایی از هوشیاری همچنان فعال باقی می‌مانند. این وضعیت باعث می‌شود حس سقوط بسیار واقعی و ملموس ادراک شود.
عوامل مؤثر بر تشدید حس سقوط شبانه
پدیده هیپنیک جرک اغلب در شرایطی شدت می‌یابد که فرد با استرس، اضطراب یا کمبود خواب مواجه باشد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد کافئین یا خستگی مفرط می‌تواند باعث افزایش تحریک‌پذیری سیستم عصبی و در نتیجه تشدید این حس شود.
آیا تجربه این حس خطرناک است؟
در غالب موارد، پاسخ منفی است. متخصصان پزشکی این پدیده را جزء طبیعی مراحل آغازین خواب می‌دانند. تنها در صورتی که این اتفاق به شدت مکرر، بسیار قوی یا همراه با سایر اختلالات خواب باشد، مشورت با پزشک توصیه می‌شود.
به طور خلاصه، حس سقوط در حین خواب نتیجه یک ارتباط متقابل و موقتی بین مغز و عضلات است؛ زمانی که بدن در حال ورود به فاز استراحت است اما ذهن هنوز به طور کامل به آرامش نرسیده است. این پدیده، با وجود ظاهر عجیبش، کاملاً طبیعی و بخشی از تجربه انسانی است و دلیلی برای نگرانی ندارد.
منبع:
تحقیقات از منابع معتبر پزشکی و علمی
